اعرف ما يوجد في طبقك
خبز تشاباتي أو روتي هادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 35.8 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 63.8 mg 5%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 70.7 mg 17%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 1.5 mg 66%
- السيلينيوم 35.7 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
أسئلة عن خبز تشاباتي أو روتي هادي
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي؟
يحتوي 100 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي على 307 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي؟
يحتوي 50 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي على 153 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي؟
يحتوي 150 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي على 460 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي؟
يحتوي 200 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي على 613 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي؟
يحتوي 250 g من خبز تشاباتي أو روتي هادي على 767 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7253 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
