اعرف ما يوجد في طبقك
فطر الشنتريل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
25
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 25 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 5.3 µg 27%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 506 mg 11%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 0.65 µg 1%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.5 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 2.2 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 3 g | 3.5 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 62 | 3.7 g | 4.4 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطر الشنتريل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر الشنتريل؟
يحتوي 100 g من فطر الشنتريل على 25 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر الشنتريل؟
يحتوي 50 g من فطر الشنتريل على 12 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر الشنتريل؟
يحتوي 150 g من فطر الشنتريل على 37 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر الشنتريل؟
يحتوي 200 g من فطر الشنتريل على 49 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر الشنتريل؟
يحتوي 250 g من فطر الشنتريل على 62 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20103 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
