اعرف ما يوجد في طبقك
جذر الكرفس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مصفى
27
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 27 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 3.6 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.4 g | 12 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جذر الكرفس
كم سعرة حرارية في 100 g من جذر الكرفس؟
يحتوي 100 g من جذر الكرفس على 27 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جذر الكرفس؟
يحتوي 50 g من جذر الكرفس على 14 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جذر الكرفس؟
يحتوي 150 g من جذر الكرفس على 41 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جذر الكرفس؟
يحتوي 200 g من جذر الكرفس على 54 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جذر الكرفس؟
يحتوي 250 g من جذر الكرفس على 68 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
