اعرف ما يوجد في طبقك
هريس الجزر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات5.1 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 516 µg 57%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.32 mg 2%
- المغنيسيوم 8.4 mg 2%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.3 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.2 g | 13 g | 1.8 g |
أسئلة عن هريس الجزر
كم سعرة حرارية في 100 g من هريس الجزر؟
يحتوي 100 g من هريس الجزر على 30 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هريس الجزر؟
يحتوي 50 g من هريس الجزر على 15 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هريس الجزر؟
يحتوي 150 g من هريس الجزر على 45 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من هريس الجزر؟
يحتوي 200 g من هريس الجزر على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من هريس الجزر؟
يحتوي 250 g من هريس الجزر على 75 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20261 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
