اعرف ما يوجد في طبقك
جزر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطهو في الماء، مقرمش
33
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 6.3 g 2%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 5.9 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 706 µg 78%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 16 mg 1%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.8 g | 6.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.1 g | 9.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.5 g | 13 g | – |
| 250 g | 250 g | 83 | 1.9 g | 16 g | – |
أسئلة عن جزر
كم سعرة حرارية في 100 g من جزر؟
يحتوي 100 g من جزر على 33 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزر؟
يحتوي 50 g من جزر على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزر؟
يحتوي 150 g من جزر على 50 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جزر؟
يحتوي 200 g من جزر على 66 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جزر؟
يحتوي 250 g من جزر على 83 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20305 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
