جزر

يحتوي 100 g من جزر على 36 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 18 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 54 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 72 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 90 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.