جزر

يحتوي 100 g من جزر على 34 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من جزر على 17 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من جزر على 51 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من جزر على 68 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من جزر على 85 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.