اعرف ما يوجد في طبقك
جزر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات6 g
دهون9.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 6 g 2%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 441 mg 19%
- الكوليسترول 0.38 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 746 µg 83%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 32.2 µg 27%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.86 mg 5%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 13.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34.2 mg 3%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 15.6 mg 4%
- الفوسفور 45.6 mg 4%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 0.22 µg 0%
- اليود 27.9 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 0.7 g | 6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1 g | 8.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 1.4 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 1.7 g | 15 g | 23 g |
أسئلة عن جزر
كم سعرة حرارية في 100 g من جزر؟
يحتوي 100 g من جزر على 114 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزر؟
يحتوي 50 g من جزر على 57 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزر؟
يحتوي 150 g من جزر على 171 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جزر؟
يحتوي 200 g من جزر على 228 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جزر؟
يحتوي 250 g من جزر على 285 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34460 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
