اعرف ما يوجد في طبقك
عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إمي-تسونوماتا المزروع الكندي، جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 37 g 131%
- الصوديوم 4331 mg 188%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 406 µg 45%
- فيتامين ج 29 mg 32%
- فيتامين د 3.1 µg 16%
- فيتامين هـ 5.5 mg 37%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 122%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 23%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 188 µg 47%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
المعادن
- الكالسيوم 299 mg 23%
- الحديد 66.4 mg 369%
- المغنيسيوم 692 mg 165%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 2944 mg 63%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.47 mg 52%
- المنغنيز 5.9 mg 256%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 1 حصة | 5 g | 13 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 10 g | 26 | 1.5 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 2.5 g | 6 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 حصص | 15 g | 39 | 2.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 20 g | 52 | 3.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3.5 g |
أسئلة عن عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي
كم سعرة حرارية في 100 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 100 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 259 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 1 حصة (5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 13 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (10 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 2 حصتان (10 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 26 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (2.5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي ½ حصة (2.5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 6 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (15 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 3 حصص (15 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 39 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (20 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 4 حصص (20 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 52 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 50 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 130 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 150 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 389 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
