اعرف ما يوجد في طبقك
عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إمي-تسونوماتا المزروع الكندي، مُعاد ترطيبه
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.5 g 16%
- الصوديوم 526 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 8.1 mg 45%
- المغنيسيوم 84 mg 20%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.71 mg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 25 g | 8 | 0.5 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 حصتان | 50 g | 16 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 12.5 g | 4 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 حصص | 75 g | 23 | 1.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 100 g | 31 | 1.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.8 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.7 g | 2.8 g | 0.4 g |
أسئلة عن عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي
كم سعرة حرارية في 100 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 100 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 31 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (25 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 1 حصة (25 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 8 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (50 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 2 حصتان (50 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 16 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (12.5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي ½ حصة (12.5 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 4 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (75 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 3 حصص (75 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 23 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (100 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 4 حصص (100 g) من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 31 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 150 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 47 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي؟
يحتوي 200 g من عشب بحري إمي-تسونوماتا المزروع الكندي على 62 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167603 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
