اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطا حلوة مسكرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، مسكر، معد في المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 119 mg 5%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 349 µg 39%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.41 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 11.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 105 g | 172 | 0.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 210 g | 344 | 1.9 g | 63 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 52.5 g | 86 | 0.5 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 315 g | 517 | 2.8 g | 95 g | 11 g |
| 4 حصص | 420 g | 689 | 3.7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
أسئلة عن بطاطا حلوة مسكرة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 100 g من بطاطا حلوة مسكرة على 164 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (105 g) من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 1 حصة (105 g) من بطاطا حلوة مسكرة على 172 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (210 g) من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 2 حصتان (210 g) من بطاطا حلوة مسكرة على 344 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (52.5 g) من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي ½ حصة (52.5 g) من بطاطا حلوة مسكرة على 86 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (315 g) من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 3 حصص (315 g) من بطاطا حلوة مسكرة على 517 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (420 g) من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 4 حصص (420 g) من بطاطا حلوة مسكرة على 689 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 50 g من بطاطا حلوة مسكرة على 82 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطا حلوة مسكرة؟
يحتوي 150 g من بطاطا حلوة مسكرة على 246 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170088 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
