اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا كاليفورنيا الحمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، نية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 330 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 25 g 89%
- الصوديوم 11 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 394 µg 99%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 195 mg 15%
- الحديد 9.4 mg 52%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 405 mg 32%
- البوتاسيوم 1490 mg 32%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 1.1 mg 122%
- المنغنيز 1 mg 43%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0.6 g |
أسئلة عن فاصوليا كاليفورنيا الحمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 330 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (184 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 1 حصة (184 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 607 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (368 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 2 حصتان (368 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 1214 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي ½ حصة (92 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 304 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (552 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 3 حصص (552 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 1822 سعرة حرارية، و135 g من البروتين، و193 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (736 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 4 حصص (736 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 2429 سعرة حرارية، و179 g من البروتين، و257 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 165 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 495 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173742 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
