اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا كاليفورنيا الحمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 9.3 g 33%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 74 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا كاليفورنيا الحمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 124 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 219 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 439 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 110 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 658 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 878 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 62 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا كاليفورنيا الحمراء على 186 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
