اعرف ما يوجد في طبقك
خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برجر، حبوب كاملة بيضاء، مدعم بالكلسميوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 255 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 9.3 g —
- الصوديوم 512 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 140 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 233 mg 18%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.93 mg 40%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 43 g | 110 | 4 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 86 g | 219 | 8 g | 38 g | 3 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 55 | 2 g | 9.5 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 129 g | 329 | 12 g | 57 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 172 g | 439 | 16 g | 76 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 88 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 111 g | 8.7 g |
أسئلة عن خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 100 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 255 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 110 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 219 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 55 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 329 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 439 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 50 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 128 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم؟
يحتوي 150 g من خبز برجر أبيض بالحبوب الكاملة مدعم بالكلمسيوم على 383 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
