اعرف ما يوجد في طبقك
برغر الفاصوليا البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاصوليا بيضاء كبيرة، مقلي في زيت الكانولا، من صنع المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 346 µg 38%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 11.1 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 56%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 387 µg 97%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.76 mg 33%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.7 g | 20 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.9 g | 10 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 8.6 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 11 g | 40 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 14 g | 51 g | 27 g |
أسئلة عن برغر الفاصوليا البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من برغر الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 100 g من برغر الفاصوليا البيضاء على 194 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برغر الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 50 g من برغر الفاصوليا البيضاء على 97 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برغر الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 150 g من برغر الفاصوليا البيضاء على 291 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برغر الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 200 g من برغر الفاصوليا البيضاء على 388 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برغر الفاصوليا البيضاء؟
يحتوي 250 g من برغر الفاصوليا البيضاء على 485 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-666 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
