اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الحنطة السوداء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحمّص، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.4 mg 18%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الحنطة السوداء
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الحنطة السوداء؟
يحتوي 100 g من حبوب الحنطة السوداء على 92 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الحنطة السوداء؟
يحتوي 50 g من حبوب الحنطة السوداء على 46 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الحنطة السوداء؟
يحتوي 150 g من حبوب الحنطة السوداء على 138 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الحنطة السوداء؟
يحتوي 200 g من حبوب الحنطة السوداء على 184 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الحنطة السوداء؟
يحتوي 250 g من حبوب الحنطة السوداء على 230 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4413 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
