اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الحطة المحمصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.4 mg 18%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 168 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
| 2 حصتان | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 84 g | 77 | 2.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
أسئلة عن حبوب الحطة المحمصة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 100 g من حبوب الحطة المحمصة على 92 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (168 g) من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 1 حصة (168 g) من حبوب الحطة المحمصة على 155 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (336 g) من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 2 حصتان (336 g) من حبوب الحطة المحمصة على 309 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (84 g) من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي ½ حصة (84 g) من حبوب الحطة المحمصة على 77 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (504 g) من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 3 حصص (504 g) من حبوب الحطة المحمصة على 464 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (672 g) من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 4 حصص (672 g) من حبوب الحطة المحمصة على 618 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 50 g من حبوب الحطة المحمصة على 46 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الحطة المحمصة؟
يحتوي 150 g من حبوب الحطة المحمصة على 138 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170686 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
