اعرف ما يوجد في طبقك
فول عريض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، مجمد، مسلوق، مطبوخ في الماء
64
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.5 µg 1%
- فيتامين ك 4.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.98 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 88 mg 7%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 5.6 g | 7.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.8 g | 3.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 95 | 8.4 g | 11 g | – |
| 200 g | 200 g | 127 | 11 g | 15 g | – |
| 250 g | 250 g | 159 | 14 g | 19 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فول عريض
كم سعرة حرارية في 100 g من فول عريض؟
يحتوي 100 g من فول عريض على 64 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول عريض؟
يحتوي 50 g من فول عريض على 32 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول عريض؟
يحتوي 150 g من فول عريض على 95 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فول عريض؟
يحتوي 200 g من فول عريض على 127 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فول عريض؟
يحتوي 250 g من فول عريض على 159 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
