اعرف ما يوجد في طبقك
فول عريض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للتقشير، طازج، طازج
62
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات4.2 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.9 g 21%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 37.5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.3 µg 2%
- فيتامين ج 18.4 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 40.9 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29.5 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 35.5 mg 8%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 0.79 mg 7%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.8 g | 4.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.4 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10 g | 6.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 14 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 17 g | 11 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فول عريض
كم سعرة حرارية في 100 g من فول عريض؟
يحتوي 100 g من فول عريض على 62 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول عريض؟
يحتوي 50 g من فول عريض على 31 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول عريض؟
يحتوي 150 g من فول عريض على 92 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فول عريض؟
يحتوي 200 g من فول عريض على 123 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فول عريض؟
يحتوي 250 g من فول عريض على 154 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20517 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
