اعرف ما يوجد في طبقك
خبز نخالة الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
244
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.3 g
كربوهيدرات44 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.2 g 22%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 13.1 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 30.5 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 54.1 mg 13%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 1.6 mg 71%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 8.3 g | 44 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.2 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 13 g | 67 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 17 g | 89 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 21 g | 111 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خبز نخالة الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز نخالة الحبوب؟
يحتوي 100 g من خبز نخالة الحبوب على 244 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز نخالة الحبوب؟
يحتوي 50 g من خبز نخالة الحبوب على 122 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز نخالة الحبوب؟
يحتوي 150 g من خبز نخالة الحبوب على 366 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز نخالة الحبوب؟
يحتوي 200 g من خبز نخالة الحبوب على 488 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز نخالة الحبوب؟
يحتوي 250 g من خبز نخالة الحبوب على 610 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 7115 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
