اعرف ما يوجد في طبقك
روست بيف الفخذ السفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، دهن وفخذ قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 4.6 mg 41%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 180 | 23 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 541 | 68 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 721 | 91 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست بيف الفخذ السفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 100 g من روست بيف الفخذ السفلي على 212 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 180 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 360 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 90 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 541 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 721 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 50 g من روست بيف الفخذ السفلي على 106 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 150 g من روست بيف الفخذ السفلي على 318 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169522 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
