اعرف ما يوجد في طبقك
روست بيف الفخذ السفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، لحم هزيل فقط، مقلم بدون دهن، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.9 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 27 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 157 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 315 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 472 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 629 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 68 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست بيف الفخذ السفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 100 g من روست بيف الفخذ السفلي على 185 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 157 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 315 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 472 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست بيف الفخذ السفلي على 629 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 50 g من روست بيف الفخذ السفلي على 93 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست بيف الفخذ السفلي؟
يحتوي 150 g من روست بيف الفخذ السفلي على 278 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170631 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
