اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الذرة الكاملة الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 5.1 g 7%
- الألياف 8.4 g 30%
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 263 mg 21%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
أسئلة عن دقيق الذرة الكاملة الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق؟
يحتوي 100 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق على 364 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق؟
يحتوي 50 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق على 182 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق؟
يحتوي 150 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق على 546 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق؟
يحتوي 200 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق على 728 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق؟
يحتوي 250 g من دقيق الذرة الكاملة الأزرق على 910 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و164 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6676 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
