اعرف ما يوجد في طبقك
بيرورست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير وبقر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 732 mg 32%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 135 mg 11%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 17.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 14 g | 3.4 g | 23 g |
| 1 حصة | 56 g | 155 | 7.8 g | 1.9 g | 13 g |
| 2 حصتان | 112 g | 309 | 16 g | 3.8 g | 25 g |
| ½ حصة | 28 g | 77 | 3.9 g | 0.9 g | 6.3 g |
| 3 حصص | 168 g | 464 | 24 g | 5.7 g | 38 g |
| 4 حصص | 224 g | 618 | 31 g | 7.5 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 1.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 21 g | 5.1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 28 g | 6.7 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 35 g | 8.4 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيرورست
كم سعرة حرارية في 100 g من بيرورست؟
يحتوي 100 g من بيرورست على 276 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (56 g) من بيرورست؟
يحتوي 1 حصة (56 g) من بيرورست على 155 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (112 g) من بيرورست؟
يحتوي 2 حصتان (112 g) من بيرورست على 309 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28 g) من بيرورست؟
يحتوي ½ حصة (28 g) من بيرورست على 77 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (168 g) من بيرورست؟
يحتوي 3 حصص (168 g) من بيرورست على 464 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (224 g) من بيرورست؟
يحتوي 4 حصص (224 g) من بيرورست على 618 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيرورست؟
يحتوي 50 g من بيرورست على 138 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيرورست؟
يحتوي 150 g من بيرورست على 414 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172961 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
