اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضر من لحم بقري خفيف, منزل الصنع
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 260 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 297 µg 33%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.1 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7.8 g |
أسئلة عن يخنة لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة لحم بقري؟
يحتوي 100 g من يخنة لحم بقري على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة لحم بقري؟
يحتوي 50 g من يخنة لحم بقري على 47 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة لحم بقري؟
يحتوي 150 g من يخنة لحم بقري على 140 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة لحم بقري؟
يحتوي 200 g من يخنة لحم بقري على 186 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة لحم بقري؟
يحتوي 250 g من يخنة لحم بقري على 233 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
