اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ريب آي كاب بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر مفصول فقط، منزع الدهن حتى 0 بوصة، تشويس، مطهو، مشوي على الشواية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 9.7 mg 88%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 24 g | 1.8 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 220 | 21 g | 1.5 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 440 | 41 g | 3.1 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 10 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 660 | 62 g | 4.6 g | 44 g |
| 4 حصص | 340 g | 881 | 82 g | 6.2 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 36 g | 2.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 49 g | 3.6 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 61 g | 4.5 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك ريب آي كاب بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 259 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 220 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 440 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 110 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 660 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 881 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 130 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 389 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
