اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك غطاء ريب آي بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 131%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 9.7 mg 88%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 1.5 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 209 | 21 g | 1.3 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 418 | 42 g | 2.6 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 105 | 11 g | 0.7 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 627 | 63 g | 3.9 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 836 | 84 g | 5.2 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 2.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 49 g | 3.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 3.8 g | 39 g |
أسئلة عن ستيك غطاء ريب آي بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك غطاء ريب آي بقري على 246 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري على 209 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري على 418 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري على 105 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري على 627 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك غطاء ريب آي بقري على 836 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك غطاء ريب آي بقري على 123 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك غطاء ريب آي بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك غطاء ريب آي بقري على 369 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
