اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ريب آي كاب بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر مفصول فقط، منزع الدهن حتى 0 بوصة، سيليكت، مطهو، مشوي على الشواية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.4 µg 140%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 10 mg 91%
- النحاس 0.13 mg 14%
- السيلينيوم 32.2 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 25 g | 1.1 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 192 | 22 g | 0.9 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 384 | 43 g | 1.9 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 96 | 11 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 576 | 65 g | 2.8 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 768 | 86 g | 3.7 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0.6 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 38 g | 1.7 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 51 g | 2.2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 63 g | 2.8 g | 34 g |
أسئلة عن ستيك ريب آي كاب بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 226 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 192 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 384 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 576 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي كاب بقري على 768 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 113 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ريب آي كاب بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك ريب آي كاب بقري على 339 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173056 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
