اعرف ما يوجد في طبقك
طبق لحم بقر وخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صيني، تحضير مطعم
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.1 g
كربوهيدرات5.8 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 409 mg 18%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63 µg 7%
- فيتامين ج 11.6 mg 13%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 51.3 µg 43%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
- الكولين 34.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 76 mg 6%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 6.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
أسئلة عن طبق لحم بقر وخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من طبق لحم بقر وخضروات؟
يحتوي 100 g من طبق لحم بقر وخضروات على 105 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طبق لحم بقر وخضروات؟
يحتوي 50 g من طبق لحم بقر وخضروات على 53 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طبق لحم بقر وخضروات؟
يحتوي 150 g من طبق لحم بقر وخضروات على 158 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طبق لحم بقر وخضروات؟
يحتوي 200 g من طبق لحم بقر وخضروات على 210 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طبق لحم بقر وخضروات؟
يحتوي 250 g من طبق لحم بقر وخضروات على 263 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6930 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
