اعرف ما يوجد في طبقك
كاري اللحم البقري مع السبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 94 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 193 µg 21%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 134 µg 112%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 3.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.7 g | 1.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 17 g | 5.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 7.2 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 9 g | 11 g |
أسئلة عن كاري اللحم البقري مع السبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ؟
يحتوي 100 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ؟
يحتوي 50 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ على 47 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ؟
يحتوي 150 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ على 141 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ؟
يحتوي 200 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ على 188 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ؟
يحتوي 250 g من كاري اللحم البقري مع السبانخ على 235 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-547 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
