اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم بقري وفول الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.3 g 31%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 330 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61.8 µg 7%
- فيتامين ج 3.6 mg 4%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 26.3 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 29.9 mg 7%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 15 g | 2.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.5 g | 1.2 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 23 g | 3.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 30 g | 5 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 38 g | 6.2 g | 37 g |
أسئلة عن برجر لحم بقري وفول الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم بقري وفول الصويا؟
يحتوي 100 g من برجر لحم بقري وفول الصويا على 214 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم بقري وفول الصويا؟
يحتوي 50 g من برجر لحم بقري وفول الصويا على 107 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم بقري وفول الصويا؟
يحتوي 150 g من برجر لحم بقري وفول الصويا على 321 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم بقري وفول الصويا؟
يحتوي 200 g من برجر لحم بقري وفول الصويا على 428 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم بقري وفول الصويا؟
يحتوي 250 g من برجر لحم بقري وفول الصويا على 535 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 1032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
