اعرف ما يوجد في طبقك
خس باتافيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنف، نيء
15
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات1.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 74.3 µg 8%
- فيتامين ج 4.4 mg 5%
- فيتامين ك 20.6 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 8.7 mg 2%
- الفوسفور 17 mg 1%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.16 mg 1%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.3 g | 1.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.9 g | 2.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.5 g | 3.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.1 g | 4.5 g | – |
أسئلة عن خس باتافيا
كم سعرة حرارية في 100 g من خس باتافيا؟
يحتوي 100 g من خس باتافيا على 15 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خس باتافيا؟
يحتوي 50 g من خس باتافيا على 7 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خس باتافيا؟
يحتوي 150 g من خس باتافيا على 22 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خس باتافيا؟
يحتوي 200 g من خس باتافيا على 30 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خس باتافيا؟
يحتوي 250 g من خس باتافيا على 37 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
