اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق شعير مملت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 97 mg 23%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 37.7 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 حصتان | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ حصة | 81 g | 292 | 8.3 g | 58 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8.9 g |
| 4 حصص | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.1 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق شعير مملت
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 100 g من دقيق شعير مملت على 361 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (162 g) من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 1 حصة (162 g) من دقيق شعير مملت على 585 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (324 g) من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 2 حصتان (324 g) من دقيق شعير مملت على 1170 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و231 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (81 g) من دقيق شعير مملت؟
يحتوي ½ حصة (81 g) من دقيق شعير مملت على 292 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (486 g) من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 3 حصص (486 g) من دقيق شعير مملت على 1754 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و346 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (648 g) من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 4 حصص (648 g) من دقيق شعير مملت على 2339 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و461 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 50 g من دقيق شعير مملت على 181 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق شعير مملت؟
يحتوي 150 g من دقيق شعير مملت على 542 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169740 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
