اعرف ما يوجد في طبقك
خبز البانوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
340
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات32 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 340 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 598 mg 26%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.47 µg 2%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 0.14 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 67.6 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 170 mg 13%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 14.6 mg 3%
- الفوسفور 271 mg 22%
- البوتاسيوم 46.2 mg 1%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.22 mg 9%
- السيلينيوم 23.6 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5.6 g | 32 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 2.8 g | 16 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8.4 g | 48 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 11 g | 65 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 14 g | 81 g | 50 g |
أسئلة عن خبز البانوك
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز البانوك؟
يحتوي 100 g من خبز البانوك على 340 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز البانوك؟
يحتوي 50 g من خبز البانوك على 170 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز البانوك؟
يحتوي 150 g من خبز البانوك على 510 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز البانوك؟
يحتوي 200 g من خبز البانوك على 680 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز البانوك؟
يحتوي 250 g من خبز البانوك على 850 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
