اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة صغيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
21
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 34.1 mg 38%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 459 mg 10%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 5 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوسة صغيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة صغيرة؟
يحتوي 100 g من كوسة صغيرة على 21 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة صغيرة؟
يحتوي 50 g من كوسة صغيرة على 11 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة صغيرة؟
يحتوي 150 g من كوسة صغيرة على 32 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة صغيرة؟
يحتوي 200 g من كوسة صغيرة على 42 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة صغيرة؟
يحتوي 250 g من كوسة صغيرة على 53 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2346 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
