اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلور الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
96
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 46 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 113 µg 13%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 85%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.09 mg 1%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
أسئلة عن سمك السلور الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 100 g من سمك السلور الأطلسي على 96 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 50 g من سمك السلور الأطلسي على 48 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 150 g من سمك السلور الأطلسي على 144 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 200 g من سمك السلور الأطلسي على 192 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 250 g من سمك السلور الأطلسي على 240 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
