اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلور الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي أو محمر
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 109 mg 5%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 130 µg 14%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 98%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 385 mg 8%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك السلور الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 100 g من سمك السلور الأطلسي على 123 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 50 g من سمك السلور الأطلسي على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 150 g من سمك السلور الأطلسي على 185 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 200 g من سمك السلور الأطلسي على 246 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلور الأطلسي؟
يحتوي 250 g من سمك السلور الأطلسي على 308 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3170 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
