اعرف ما يوجد في طبقك
تفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، محلى، مقطع شرائح، مصفى، مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 0.2 g 0%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.03 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 3.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 3 mg 1%
- الفوسفور 6 mg 0%
- البوتاسيوم 70 mg 1%
- الزنك 0.05 mg 0%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 204 g | 137 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 408 g | 273 | 0.7 g | 61 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 102 g | 68 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 612 g | 410 | 1.1 g | 91 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 816 g | 547 | 1.5 g | 121 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.3 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.5 g | 37 g | 1.1 g |
أسئلة عن تفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من تفاح؟
يحتوي 100 g من تفاح على 67 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (204 g) من تفاح؟
يحتوي 1 حصة (204 g) من تفاح على 137 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (408 g) من تفاح؟
يحتوي 2 حصتان (408 g) من تفاح على 273 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102 g) من تفاح؟
يحتوي ½ حصة (102 g) من تفاح على 68 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (612 g) من تفاح؟
يحتوي 3 حصص (612 g) من تفاح على 410 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (816 g) من تفاح؟
يحتوي 4 حصص (816 g) من تفاح على 547 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تفاح؟
يحتوي 50 g من تفاح على 34 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تفاح؟
يحتوي 150 g من تفاح على 101 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173930 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
