اعرف ما يوجد في طبقك
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 854 mg 37%
- الكوليسترول 39 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 288 µg 32%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 9.7 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 28.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 178 mg 14%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2.7 g | 11 g |
| 1 حصة | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 حصتان | 230 g | 363 | 27 g | 6.1 g | 25 g |
| ½ حصة | 57.5 g | 91 | 6.7 g | 1.5 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 345 g | 545 | 40 g | 9.1 g | 37 g |
| 4 حصص | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.8 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6.6 g | 27 g |
أسئلة عن Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 100 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (115 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 1 حصة (115 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 182 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (230 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (230 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 363 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (57.5 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي ½ حصة (57.5 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 91 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (345 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 3 حصص (345 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 545 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (460 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 4 حصص (460 g) من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 727 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 50 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 79 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables؟
يحتوي 150 g من Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables على 237 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 27460510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
