اعرف ما يوجد في طبقك
شرش اللبن الحامض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 24 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 48 mg 2%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 16 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 103 mg 8%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 143 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.8 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 246 g | 59 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 492 g | 118 | 3.7 g | 25 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 123 g | 30 | 0.9 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 738 g | 177 | 5.6 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 984 g | 236 | 7.5 g | 50 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
أسئلة عن شرش اللبن الحامض
كم سعرة حرارية في 100 g من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 100 g من شرش اللبن الحامض على 24 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (246 g) من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 1 حصة (246 g) من شرش اللبن الحامض على 59 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (492 g) من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 2 حصتان (492 g) من شرش اللبن الحامض على 118 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (123 g) من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي ½ حصة (123 g) من شرش اللبن الحامض على 30 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (738 g) من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 3 حصص (738 g) من شرش اللبن الحامض على 177 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (984 g) من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 4 حصص (984 g) من شرش اللبن الحامض على 236 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 50 g من شرش اللبن الحامض على 12 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرش اللبن الحامض؟
يحتوي 150 g من شرش اللبن الحامض على 36 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170885 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
