Veste, kaj je na vašem krožniku
Zobatec
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, pečeno
128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 47 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 13,1 µg 65%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 0,24 mg 1%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 522 mg 11%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49 µg 89%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Rdeči ostrižsamo meso, surovo90 kcal / 100 g
- Kirnjamešane vrste, pečeno118 kcal / 100 g
- Pacifiška rdeča škarpenamešane vrste, pečeno v pečici ali na žaru109 kcal / 100 g
- Jesetermešane vrste, pečene135 kcal / 100 g
- Brancinmešane vrste, pečeno ali praženo124 kcal / 100 g
- Ostriž mešane vrstepečeno v pečici ali na žaru117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zobatec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zobatec?
100 g živila Zobatec vsebuje 128 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zobatec?
50 g živila Zobatec vsebuje 64 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zobatec?
150 g živila Zobatec vsebuje 192 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zobatec?
200 g živila Zobatec vsebuje 256 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zobatec?
250 g živila Zobatec vsebuje 320 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
