Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetable couscous
Kalorije in hranilne vrednosti
135
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,7 g
OH20 g
Maščobe3,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 361 mg 16%
- Holesterol 0,94 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 132 µg 15%
- Vitamin C 11,1 mg 12%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 29,7 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 13,8 mg 1%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 11,4 mg 3%
- Fosfor 44,9 mg 4%
- Kalij 103 mg 2%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 24,7 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Vegetable couscous
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vegetable couscous?
100 g živila Vegetable couscous vsebuje 135 kcal, 3,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vegetable couscous?
50 g živila Vegetable couscous vsebuje 68 kcal, 1,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vegetable couscous?
150 g živila Vegetable couscous vsebuje 203 kcal, 5,5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vegetable couscous?
200 g živila Vegetable couscous vsebuje 270 kcal, 7,4 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vegetable couscous?
250 g živila Vegetable couscous vsebuje 338 kcal, 9,2 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
