Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
narezan, vsakodnevne rezine, Vaasan
261
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH45 g
Maščobe3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 261 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 5,4 g 19%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 470 mg 20%
- Holesterol 0,06 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,23 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 30,3 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21,7 mg 2%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 1,6 mg 72%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 10 g | 45 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5,1 g | 23 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 15 g | 67 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 20 g | 90 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 25 g | 112 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh iz 3 žitPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh z malo ogljikovimi hidratisončnična semena, lanena semena, narezan na rezine, minihiilari, Vaasan263 kcal / 100 g
- Svetel večzrnati kruhvečzrnati, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Večzrnati ovseni kruhnaknadno pečen ovseni kruh, Vaasan289 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kaurapalat vaasan265 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhsezamova semena, Vaasan majhen in okrogel289 kcal / 100 g
- Kruh iz pinjencavečzrnati kruh, vaasan285 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh?
100 g živila Večzrnati kruh vsebuje 261 kcal, 10 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh?
50 g živila Večzrnati kruh vsebuje 131 kcal, 5,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh?
150 g živila Večzrnati kruh vsebuje 392 kcal, 15 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh?
200 g živila Večzrnati kruh vsebuje 522 kcal, 20 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh?
250 g živila Večzrnati kruh vsebuje 653 kcal, 25 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33664 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
