Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
narezan, večzrnate rezine, Vaasan
273
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH46 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 273 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 5,3 g 19%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Holesterol 0,06 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,27 µg 0%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 49,4 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 54,5 mg 13%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 7,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 46 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,3 g | 23 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 16 g | 68 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 21 g | 91 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 27 g | 114 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh z malo ogljikovimi hidratisončnična semena, lanena semena, narezan na rezine, minihiilari, Vaasan263 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh iz 3 žitPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Svetel večzrnati kruhvečzrnati, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Večzrnati ovseni kruhnaknadno pečen ovseni kruh, Vaasan289 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhsezamova semena, Vaasan majhen in okrogel289 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi kruhnarezan, polnozrnata rž, vaasan247 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kaurapalat vaasan265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh?
100 g živila Večzrnati kruh vsebuje 273 kcal, 11 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh?
50 g živila Večzrnati kruh vsebuje 137 kcal, 5,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh?
150 g živila Večzrnati kruh vsebuje 410 kcal, 16 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh?
200 g živila Večzrnati kruh vsebuje 546 kcal, 21 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh?
250 g živila Večzrnati kruh vsebuje 683 kcal, 27 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 31868 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
