Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
narezan, 100 % polnozrnate rezine, vaasan
274
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH35 g
Maščobe7,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 274 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 7,8 g 28%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 469 mg 20%
- Holesterol 0,07 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,47 µg 0%
- Vitamin C 0,03 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 64,6 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 105 mg 25%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,42 mg 47%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 5,3 µg 10%
- Jod 3,5 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 13 g | 35 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6,2 g | 17 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 19 g | 52 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 25 g | 70 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 31 g | 87 g | 19 g |
Podobna živila
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh iz 3 žitPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Svetel večzrnati kruhvečzrnati, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh z malo ogljikovimi hidratisončnična semena, lanena semena, narezan na rezine, minihiilari, Vaasan263 kcal / 100 g
- Večzrnati ovseni kruhnaknadno pečen ovseni kruh, Vaasan289 kcal / 100 g
- Polnozrnati rženi kruhnarezan, polnozrnata rž, vaasan247 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kaurapalat vaasan265 kcal / 100 g
- Večzrnati hrustljavi kruhsezamova semena, Vaasan majhen in okrogel289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh?
100 g živila Večzrnati kruh vsebuje 274 kcal, 13 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh?
50 g živila Večzrnati kruh vsebuje 137 kcal, 6,2 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh?
150 g živila Večzrnati kruh vsebuje 411 kcal, 19 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh?
200 g živila Večzrnati kruh vsebuje 548 kcal, 25 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh?
250 g živila Večzrnati kruh vsebuje 685 kcal, 31 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 31871 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
