Veste, kaj je na vašem krožniku
Urad fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, z dodano soljo
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,5 g
OH12 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 243 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Kuhani mungo fižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo105 kcal / 100 g
- Mungo fižolzrela semena, kuhana105 kcal / 100 g
- Fižol mungozrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez olja, s soljo45 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrelo seme, kaljeno, surovo30 kcal / 100 g
- Črni uradcel, sušen, kuhan v neslani vodi89 kcal / 100 g
- Kuhan mung fižolkuhano102 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, kuhana v nesoljeni vodi100 kcal / 100 g
- Suhi mungo fižolzrela semena, suha347 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Urad fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Urad fižol?
100 g živila Urad fižol vsebuje 105 kcal, 7,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Urad fižol?
50 g živila Urad fižol vsebuje 53 kcal, 3,8 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Urad fižol?
150 g živila Urad fižol vsebuje 158 kcal, 11 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Urad fižol?
200 g živila Urad fižol vsebuje 210 kcal, 15 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Urad fižol?
250 g živila Urad fižol vsebuje 263 kcal, 19 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3361 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
