Veste, kaj je na vašem krožniku
Turnover or hot pocket, ham
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 256 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 26 g 10%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 562 mg 24%
- Holesterol 14 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Holin 19,8 mg 4%
Minerali
- Kalcij 98 mg 8%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,09 mg 9%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 porcija | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 porciji | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 porcije | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Podobna živila
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Turnover or hot pocket, ham
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turnover or hot pocket, ham?
100 g živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 256 kcal, 9,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Turnover or hot pocket, ham?
1 porcija (35 g) živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 90 kcal, 3,3 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Turnover or hot pocket, ham?
2 porciji (70 g) živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 179 kcal, 6,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Turnover or hot pocket, ham?
½ porcije (17,5 g) živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 45 kcal, 1,6 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Turnover or hot pocket, ham?
3 porcije (105 g) živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 269 kcal, 9,8 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Turnover or hot pocket, ham?
4 porcije (140 g) živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 358 kcal, 13 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turnover or hot pocket, ham?
50 g živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 128 kcal, 4,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turnover or hot pocket, ham?
150 g živila Turnover or hot pocket, ham vsebuje 384 kcal, 14 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58126130 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
