Veste, kaj je na vašem krožniku

Empanada, beef, with vegetables

Kalorije in hranilne vrednosti

291
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH28 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 291 kcal —
  • Beljakovine 7,2 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 28 g 10%
  • Maščobe 16 g 21%
  • Nasičene maščobe 5,7 g 28%
  • Vlaknine 2 g 7%
  • Sladkorji 2,8 g —
  • Natrij 446 mg 19%
  • Holesterol 13 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Holin 19,7 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 47 mg 4%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 176 mg 4%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 porcija35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porciji70 g2045 g20 g11 g
½ porcije17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porcije105 g3067,5 g29 g17 g
4 porcije140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Vprašanja o živilu Empanada, beef, with vegetables

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Empanada, beef, with vegetables?

100 g živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 291 kcal, 7,2 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Empanada, beef, with vegetables?

1 porcija (35 g) živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 102 kcal, 2,5 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Empanada, beef, with vegetables?

2 porciji (70 g) živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 204 kcal, 5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Empanada, beef, with vegetables?

½ porcije (17,5 g) živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 51 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Empanada, beef, with vegetables?

3 porcije (105 g) živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 306 kcal, 7,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Empanada, beef, with vegetables?

4 porcije (140 g) živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 407 kcal, 10 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Empanada, beef, with vegetables?

50 g živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 146 kcal, 3,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Empanada, beef, with vegetables?

150 g živila Empanada, beef, with vegetables vsebuje 437 kcal, 11 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58116120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin