Veste, kaj je na vašem krožniku
Empanada, chicken, with vegetables
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 283 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,2 g 26%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 446 mg 19%
- Holesterol 17 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Holin 20,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7,4 g | 28 g | 15 g |
| 1 porcija | 35 g | 99 | 2,6 g | 9,8 g | 5,3 g |
| 2 porciji | 70 g | 198 | 5,1 g | 20 g | 11 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 50 | 1,3 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 105 g | 297 | 7,7 g | 29 g | 16 g |
| 4 porcije | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3,7 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
Podobna živila
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Empanada, chicken, with vegetables
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Empanada, chicken, with vegetables?
100 g živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 283 kcal, 7,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Empanada, chicken, with vegetables?
1 porcija (35 g) živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 99 kcal, 2,6 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Empanada, chicken, with vegetables?
2 porciji (70 g) živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 198 kcal, 5,1 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Empanada, chicken, with vegetables?
½ porcije (17,5 g) živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 50 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Empanada, chicken, with vegetables?
3 porcije (105 g) živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 297 kcal, 7,7 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Empanada, chicken, with vegetables?
4 porcije (140 g) živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 396 kcal, 10 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Empanada, chicken, with vegetables?
50 g živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 142 kcal, 3,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Empanada, chicken, with vegetables?
150 g živila Empanada, chicken, with vegetables vsebuje 425 kcal, 11 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58116130 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
