Veste, kaj je na vašem krožniku
Triticale
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 336 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 72 g 26%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 358 mg 29%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Baker 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 140%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 porciji | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ porcije | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 porcije | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 porcije | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Vprašanja o živilu Triticale
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Triticale?
100 g živila Triticale vsebuje 336 kcal, 13 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (192 g) živila Triticale?
1 porcija (192 g) živila Triticale vsebuje 645 kcal, 25 g beljakovin, 139 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (384 g) živila Triticale?
2 porciji (384 g) živila Triticale vsebuje 1290 kcal, 50 g beljakovin, 277 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (96 g) živila Triticale?
½ porcije (96 g) živila Triticale vsebuje 323 kcal, 13 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (576 g) živila Triticale?
3 porcije (576 g) živila Triticale vsebuje 1935 kcal, 75 g beljakovin, 416 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (768 g) živila Triticale?
4 porcije (768 g) živila Triticale vsebuje 2580 kcal, 100 g beljakovin, 554 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Triticale?
50 g živila Triticale vsebuje 168 kcal, 6,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Triticale?
150 g živila Triticale vsebuje 504 kcal, 20 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169718 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
